Se a gente parar por 1 minuto e refletir?

O alarme do celular tocou pontualmente às 6h. Pedro se levantou em um pulo, desligou o aparelho e encarou o espelho. Ajustou o foco nos ombros, fez uma pose rápida para checar o volume muscular e assentiu, satisfeito. Para ele, aquele era o único padrão aceitável de existência. Valeu um "storie" no instagram.

Mais tarde, na academia, Pedro movia as anilhas com o vigor de quem cumpre uma missão divina. Entre uma série e outra de agachamentos, seu olhar varria a sala com julgamento. Na esteira ao lado, um homem na casa dos quarenta anos caminhava a passos lentos enquanto ouvia um podcast.

Pedro balançou a cabeça com desprezo visível e soltou um resmungo para seu parceiro de treino, Igor, que vestia a mesma camisa de treino combinando:

— Olha lá. Vir para a academia para caminhar? Se for para não dar o sangue, era melhor nem ter saído da cama. O ser humano não tem mais disciplina hoje em dia.

Igor concordou com a cabeça, rindo. Para Pedro, o mundo se dividia entre "quem busca a evolução física" e "os fracos". Não havia meio-termo.

— Lugar de bicicleta é no parque! Fica atrapalhando quem trabalha de verdade!

O ciclista apenas acenou, ignorando a provocação, o que deixou Pedro ainda mais furioso. Na cabeça dele, o esporte de verdade era o dele — a musculação e o futebol de fim de semana com a sua turma. Qualquer outra modalidade ou uso da rua fora do seu padrão era uma aberração.

Mariana, da equipe de design, sentou-se na mesa ao lado e comentou com outra colega sobre uma notícia política que lera naquela manhã, expressando uma opinião diferente da visão de Pedro.

Pedro travou o garfo no meio do caminho. Girou o corpo na cadeira e interveio sem ter sido chamado:

— Você só pode estar de brincadeira, né, Mariana? Como alguém com um pingo de inteligência consegue defender uma estupidez dessas? É por causa de gente com a sua mentalidade que as coisas não andam.

— Pedro, eu só estava conversando com a Camila. Não pedi sua opinião e dá para discutir sem ofender? — respondeu Mariana, visivelmente incomodada.

— Não é opinião, é fato! Se você pensa diferente disso, você tá errada e ponto final. — sentenciou ele, levantando-se da mesa indignado e batendo a porta ao sair.

Enquanto conversavam, o garçom, um jovem universitário, cometeu o erro de puxar assunto sobre um evento cultural que aconteceria na cidade no fim de semana — uma apresentação de dança contemporânea e música instrumental.

Pedro deu uma risada irônica e disparou:

— Cara, traz só a cerveja. Quem é que perde tempo com essa palhaçada cultural aí? Coisa de gente sem o que fazer.

O garçom apenas recolheu os copos vazios e se retirou em silêncio. Na mesa, os amigos de Pedro riram e concordaram. Ali, cercado pelo espelho do seu próprio ego, Pedro se sentia invencível. Ele não percebia, no entanto, que cada grosseria, cada cara feia e cada julgamento só o deixava mais isolado em uma bolha minúscula, cego para o mundo diversificado que girava do lado de fora.

Após um dia exaustivo "defendendo seus princípios" na rua e no trabalho, Pedro finalmente chegou em casa, tomou banho e sentou-se em frente ao computador no quarto escuro. A luz fria do monitor iluminava seu rosto compenetrado. Para ele, o dia ainda não tinha acabado; faltava cumprir sua patrulha diária nas redes sociais.

Na legenda, escreveu com um moralismo afinado:

"O corpo é o templo da mente. Quem não cuida da própria saúde, não respeita a própria vida. A disciplina é a única virtude que separa os fortes dos fracos. Respeite o seu processo, mas nunca aceite a mediocridade. 🦾🏋️‍♂️ #Foco #Disciplina #AltaPerformance"

Pedro sorriu satisfeito. A legenda soava quase filosófica, exalando uma falsa empatia e uma busca por iluminação que não passavam de uma vitrine vazia.

O sangue de Pedro ferveu. Ele não conseguiu apenas ignorar e rolar a tela. A necessidade de provar a superioridade do seu "bando" falou mais alto. Sem pensar duas vezes, usou o teclado como arma e deixou um comentário carregado de deboche, projetado puramente para provocar raiva (rage baiting):

"Depois a geração atual não sabe por que é fraca e doente. Trocar treino de verdade por 'meditação'? É muita falta de vergonha na cara. Coitado dos seus pais."

Instantes depois, as primeiras notificações começaram a chegar. Outros usuários da sua "bolha" curtiram o comentário e responderam em tom de deboche, validando o ataque. Pedro sentiu uma descarga rápida de dopamina. Ali, protegido pela tela, ele se sentia o juiz moral do mundo.

Em vez de se alegrar pela conquista do conhecido, Pedro sentiu um desprezo imediato. Ele não escreveu abertamente na foto para não se expor, mas mandou o link no grupo de WhatsApp dos seus amigos de treino com uma mensagem áudio curta e ácida:

— Olha o estado do fulano, galera. O cara largou a mão completamente. Se entregou. Vitória de verdade é ter saúde e shape, o resto é desculpa.

Deitou-se na cama e pegou o celular para dar a última olhada nos números. Seu post na academia já tinha dezenas de curtidas e comentários elogiosos de pessoas que pensavam exatamente como ele.

Ele fechou os olhos achando que tinha feito a sua parte para "corrigir o mundo". Não percebeu que, por trás de toda aquela performance e do moralismo de fachada, sua noite terminava como seu dia começou: completamente desconectado da empatia, isolado na própria bolha e alimentando um vazio que nenhuma curtida conseguiria preencher.

Apenas sorriu com a sensação de dever cumprido. Ele achava que tinha vencido todas as discussões do dia. Não entendia que, na verdade, só tinha passado mais 24 horas lutando contra suas próprias sombras.

Um hater é uma pessoa que usa a internet ou o convívio social para hostilizar, criticar e espalhar negatividade gratuitamente sobre os outros, impulsionada pelo desprezo e pela incapacidade de aceitar o sucesso ou as diferenças alheias.

Talvez façamos por impulso, sem querer, às vezes... Evoluir é enxergar seus próprios erros e melhorar de forma que não sejam cometidos novamente.

Não importa qual seja a sua decisão em qualquer área da sua vida, em um certo momento você dará de cara com um "Especialista em coisa nenhuma".

Venho enfrentando muitas opiniões alheias a respeito de algumas decisões. E parando para pensar, nos momentos aos quais sempre precisei decidir por alguma escolha, lá estava ele ou ela: O especialista de nada! Que vai tentar bloquear qualquer que seja sua escolha. Hoje, muito mais que todas as vezes eu observo todos os passos deste ser...

O tipo de pessoa que projeta os próprios medos nas escolhas dos outros. Colocando em evidência suas escolhas e decisões com expressões do tipo: "Você ta doido?", "Precisa disso?", as vezes: "Se eu fosse você..." e tem os mais radicais que vão dizer: "Fulano fez e não deu certo...". Só que no fim das contas, baseado no que? No conhecimento? Não... Simplesmente o medo delas disfarçado de conselho amigo...

O que essas pessoas não sabem é que os palpites delas rebaixam as conquistas dos outros, simplesmente porque elas talvez na maioria das vezes, não tenha a mesma coragem. - Uma explicação interessante.

Pessoas tirando conclusões de um ou dois acontecimentos que viram na rede social ou site de pesquisa e se sentem na ilusão de saber o que é bom ou ruim, se vai dar certo ou não.

Cada ser é um universo. Ninguém é igual a ninguém.

A falta de empatia é tão grande que as pessoas acabam perdendo noção de qual é o seu lugar para acabar ditando regra no que as outras pessoas vivem...

A verdadeira maturidade é saber a hora certa de fazer silêncio...

Aceleração Social é o nome dado a isso que temos dentro de cada um que nos torna preocupados com o "pouco tempo que temos", conforme estudos do alemão Hartmut Rosa.

Nos vemos sempre atrasados, com o sentimento de estar ficando para trás em tudo. No tempo, em ações em coisas e objetos.

Vemos a velocidade como algo de grande valor e acabamos nos sacrificando o tempo todo por isso.

Não precisamos disso. É necessário abraçar o tédio, parar, sentir o nada, zerar e no fundo sentir a nossa principal e melhor companhia: nós mesmos.

Qualquer pessoa, hoje, cita a dopamina como algo extraordinário. Mas e se a gente parar por 1 minuto e refletir? E se parar- mos de perseguir tanto a recompensa final que talvez nem exista e que tanto almejamos?

Nosso cérebro todo atropelado pensando que tudo é baseado em uma linha de chegada, precisa dar uma pausa. A paz, a felicidade não está só atrás de uma linha de chegada ou atrás de um bom tempo de esforço ou "sofrimento".

O nosso presente, o nosso agora não é um obstáculo... É o que precisa ser vivido. O momento não precisa ser superado, não precisamos superar o momento, precisamos vivê- lo.

A doença da pressa (pesquise sobre o termo) nunca esteve tão presente em nossas vidas quanto hoje. Uma luta, um desespero cada vez pior que nos faz acreditar que as coisas precisam serem concluídas cada vez mais no menor tempo possível.

Experimente desacelerar, experimente a maravilhosa sensação de não ultrapassar a sua linha de chegada imaginária, pare e volte, sinta a coragem nisso...

Seu cérebro, sua pressão arterial, seu coração agradece...

Ai eu ouço: Mas eu cheguei antes de você, cheguei na frente!

Então vem a pergunta: E daí?

Estamos ficando doentes, nossa mente está se degradando dia a dia. E quais são as causas disso tudo? São coisas que se abrem num clique, resposta de mensagem em alguns segundos, vídeos de 15 segundos, o desespero ao ouvir uma notificação de mensagem, a obrigação de estar sempre presente e responder rapidamente.

A tecnologia que nos cerca, anda nos fazendo muito mal.

Vista de cima do Mirante da Coruja - Divisa entre Leme e Araras - SP na foto é a cidade de Leme.

O equilíbrio entre querer melhorar e saber a hora de respeitar o próprio ritmo é algo que temos que buscar todos os dias. O que mais temos é gente cansada de se cobrar tanto.

É uma maneira de pensar um pouco perigosa. O fato de ter chegado a algum lugar, não significa que tudo foi tão simples. O fato de acabar nos esquecendo de todo o processo, de toda a dificuldade as quais passamos, nos leva a acreditar que foi simples. Mas nunca foi. Todas as dores, todos os sofrimentos, toda a falta de vontade que por muitas vezes permanecia mas mesmo assim, no fim, chegamos a um lugar.

Simplificar toda essa dificuldade e apontar para alguém e afirmar que se eu consegui, qualquer um consegue é deixar de lado além do esforço e dificuldade passado, outros fatores como: sorte, suporte financeiro, genética, momento emocional favorável e muitos outros que de certa forma acabam tornando com que o caminho seja mais fácil.

Acreditar que foi só querer e conseguir acaba jogando a responsabilidade para outras pessoas de que talvez elas não tenham "querido o suficiente" e no fim, não terem conseguido.

Para quem já chegou ao topo da montanha, a subida parece óbvia e simples. O cérebro esquece o nível de dor e esforço cognitivo que eram necessários quando você ainda estava lá embaixo. Isso torna o discurso encorajador, mas, às vezes, insensível à realidade alheia.

É preciso ter muito cuidado, então, ao tentar ser encorajador e acabar fazendo com que ao invés de incentivar, acabe desmotivando...

Embora essa frase pareça motivadora, ela pode ser uma faca de dois gumes: Para quem fala: Cria uma pressão imensa para nunca mais falhar (afinal, se você diz que é "só querer", o dia que você tiver uma recaída, parecerá que você "não quis"). Para quem ouve: Pode gerar frustração e culpa. Se a pessoa tenta e não consegue (por questões hormonais ou psicológicas que você talvez não tenha enfrentado), ela se sente inferior.

Hoje eu descobri uma nomenclatura para definir o que mais tenho visto ultimamente. Daqueles sentimentos que vão sendo alimentados com épocas como uma pandemia, por exemplo.

Aquele sentimento de pertencer a algum grupo, pertencer a um certo grupo característico e quando por algum motivo é necessário sair e não fazer mais parte. É ai que fica o ponto crucial da questão. Sou do tipo que menospreza mais que qualquer coisa esta atitude.

A necessidade de justificar a todos que mudou, que já não faz parte do que era ou fazia antigamente vem a tona. Um desconforto que faz com que desvalorizamos o que éramos antes. Uma necessidade constante de provar a si mesmo que mudou e ser necessário expor o tempo todo. A palavra da vez, a dissonância cognitiva.

Tido como um mecanismo de defesa é o que mais vem distanciando as pessoas, umas das outras.

Só existe uma forma de se livrar disso tudo, que é ter em mente que o que fomos, não é tão ruim assim ou fomos assim porque não havia escolha e tentar o máximo não nos sentirmos seres superiores apenas por termos escolhido mudar de vida.

Área Rural de Leme/ SP - Próximo à Fazenda Graminha

Quando você começa algo, seja por influência ou por vontade própria, é necessário antes de qualquer coisa que você esteja ciente de que é preciso começar. Agarre-se a qualquer apoio, a qualquer incentivo que tenha e continue. É a única maneira de se manter na linha.

Mas algo muito importante precisa ser aprendido. É apenas por você. Seu ego vai brigar com você mesmo o tempo todo, você se sentirá o cara e junto com isso começa a chegar aquele sentimento de que quem não está no mesmo ritmo é pior ou simplesmente não tem vontade. A grande armadilha está lançada. É preciso uma consciência enorme para ter a coragem de parar no exato momento em que tudo isso começar.

Por mais dolorido que seja, a pausa é necessária. Aquele momento não é você. Está agindo como todos querem que você aja e no fim das contas as pessoas estão apenas aguardando a hora que você desiste.

Não dê o gosto. O mundo não vai acabar amanhã porque você parou hoje. Cada coisa tem seu lugar, tem sua hora e não precisa estar escancarado. Comece no silêncio, sozinho, sem que ninguém precise aprovar nenhuma de suas atitudes. Porque no fim, vai na fé, é apenas você contra suas próprias escuridões.

Bem lá no fundo, apenas não desista... Seja grato por quem de qualquer forma tenha te incentivado. ✌

Em algum ponto entre Leme e Araras - Foto de 2025